Düşünce gücüyle ağrılarından kurtulmak mümkün! Bilimsel çalışmalar kronik ağrılara çare buldu: Bilişsel terapi nedir?

Vücut ağrısı, modern yaşam tarzının kaçınılmaz bir sonucu olarak her yıl milyonlarca insanın yaşam kalitesini azaltır. Fizik tedavi, egzersiz ve ilaçlar gibi geleneksel yöntemler yaygın olarak kullanılsa da, Penn Eyaleti Tıp Fakültesi ve Wisconsin-Madison Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar bu sorunla yüzleşmek için farklı bir yaklaşım sunmaktadır.

Yetişkinler için 770 katılımcı ile klinik çalışma yapıldı!

Araştırmacılar, düşünme şeklinin fiziksel ağrıyı etkileyip etkilemeyeceğini kontrol etmek için tam bir klinik çalışma yaptılar. 770 yetişkin katılımcıdan oluşan grup, en az üç ay boyunca opiat uyuşturucu kullanan ve orta yedi ağrı -prediumdan muzdarip insanlar tarafından seçildi. Katılımcılar, sekiz hafta boyunca haftada iki saat farkındalıklara yönelik grup tedavilerine katıldılar. Bu seanslarda, tekniklerin olumsuz düşünce kalıplarına atıfta bulunmaları, evde farkındalık uygulaması ve günlük vücudun taramalarıyla ağrı seviyelerini değerlendirmesi öğretilmiştir.

Olumlu etkiler bir yıl devam etti

"Bu terapiler tam bir tedavi değil, ancak insanlara kronik ağrı ile başa çıkmak için iç kaynaklarını nasıl geliştireceklerini öğretiyor, Eric iş ekibinden Eric Garland olduğunu söyledi. Sonuçlar, katılımcıların ağrı ve afyon tüketimi seviyelerinde önemli bir azalmanın meydana geldiğini gösterdi. Ayrıca, bu olumlu etkilerin bir yıla kadar devam ettiği gözlemlendi.

Benzer bir çalışma 2017'de gerçekleştirildi

Cerrahi veya farmakolojik tedavilerin aksine, bilişsel teknikler bireyin kendini düzenlemesine odaklanır. 2017 yılında yapılan bir başka çalışma, farkındalık meditasyonunun ağrı yönetiminde etkili olabileceğini göstermiştir, ancak bu çalışmaların genellikle kısa vadede ve küçük ölçekte olduğu belirtilmiştir. Yeni çalışma ilk uzun süreli klinik araştırmaları ve büyük ölçekte. Bu, kronik ağrıyı yönetmede güvenilir bir yöntem olarak farkındalık ve bilişsel davranışsal terapiyi kabul etmek için önemli bir adım olabilir.

Uzman görüşü önemlidir

Araştırmacılar ağrı yönetiminin düşünce gücü ile umut verici olduğunu söylese de, bu yöntemler uzmanların rehberliğinde uygulanmalıdır. Farkındalık ve IC herkes için uygun olmayabilir ve doğru teknikleri öğrenmek için profesyonel destek şarttır. Kronik sırt ve bel ağrısı ile savaşanlar, bu yenilikçi yaklaşımı denemeden önce bir uzmana danışarak onlar için en uygun tedavi planını oluşturabilirler.