Kalp Hastalıkları Önlenebilir mi?
Kalp hastalıkları, dünya genelinde en yaygın ölüm nedenleri arasında yer almaya devam ediyor. Uzmanlar, bu hastalıkların erken teşhis edilmesi ve yaşam tarzında yapılacak değişikliklerle büyük oranda önlenebileceğini belirtiyor.
Koroner Arter Hastalığının Belirtileri
ABD’de görev yapan Kardiyolog Dr. Evan Levine, kalp krizine yol açabilecek koroner arter hastalığının belirgin semptomlarını paylaştı. Levine, “Hiç kimse kalp krizinden hayatını kaybetmemeli” diyerek, hastalığın erken tespit edildiğinde yönetilebileceğini vurguladı.
- Göğüs basıncı: Dr. Levine, koroner arter hastalığında en yaygın belirtinin göğüs bölgesinde hissedilen baskı olduğunu belirtiyor. Hastalar, bu durumu “göğsün üstünde oturan bir fil” olarak tanımlıyor. Bu baskı, yürüyüş veya dinlenme sırasında ortaya çıkabiliyor.
- Ağrı yayılımı: Basınç hissi sadece göğüsle sınırlı kalmayıp, kollara, omuzlara veya çeneye de yayılabiliyor.
Nefes Darlığı ve Yorgunluğun Önemi
Koroner arter hastalığına sahip bireylerde bir başka dikkat çeken belirti nefes darlığıdır. Daralmış damarlar, kalbe yeterli oksijenin ulaşmasını zorlaştırarak özellikle fiziksel aktivitelerde zorluk yaratır. Dr. Levine, yüksek tansiyon veya diyabet hastalarının göğüs ağrısı hissetmemeleri durumunda bile nefes darlığını dikkate almaları gerektiğini belirtiyor.
Kadınlarda Farklı Semptomlar
Uzmanlar, kalp hastalıklarının kadınlarda erkeklere göre daha farklı belirtilerle kendini gösterdiğine dikkat çekiyor. Kadın hastalarda aşırı yorgunluk, mide bulantısı ve mide ekşimesi gibi belirtiler, kalp sorunlarının erken uyarısı olabilir. Dr. Levine, bu tür semptomların genellikle sindirim sorunlarıyla karıştırıldığını, bu nedenle teşhisin geç kalabileceğini ifade ediyor.
Özellikle sürekli mide ekşimesi yaşayan kadınların dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Levine, “Bu belirtiler, diğer risk faktörleri ile birlikte koroner arter hastalığına işaret edebilir” diyor. Kalp hastalıklarının sıklıkla belirgin bir uyarı vermediğini ve ilk fark edildiğinde kalp krizi veya kalp yetmezliği gibi ciddi durumlara yol açabileceğini dile getiriyor.
Kalp Hastalıklarını Önlemenin Yolları
Kalp hastalıkları çoğu zaman yaşam tarzı ile ilişkilidir. Dr. Levine, kalp sağlığını korumak için şu önerilere dikkat çekiyor:
- Sağlıklı beslenme: Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler içeren bir diyet kalp sağlığını korur.
- Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta tempolu fiziksel aktivite, kalp sağlığını artırır.
- Sigara bırakma: Tütün kullanımı damar yapısını bozar ve plak oluşumunu hızlandırır.
- Stres yönetimi: Stres hormonu seviyelerini dengelemek kalp sağlığı açısından kritiktir.
- Rutin kontroller: Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin düzenli takibi, risklerin erken tespitine yardımcı olur.
Önemli Değişiklikler
Dr. Levine, kalp sağlığını korumak için yapılan düzenli yaşam tarzı değişikliklerinin uzun vadede büyük etkiler yarattığını belirtiyor. “Kimse kalp krizinden ölmemeli. Küçük ama sürekli adımlar, yaşam süresini uzatırken kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltır” ifadesinde bulunuyor.